Vorträge und Seminare

 

Bereiche

- Gesundheit

- Ernährung

- Training

 

 

Themen

- Gesundheitsoptimierung

- Nahrungsergänzungsmittel

- Bedeutung der Neurotransmitter und Hormone für die allgemeine Gesundheit (insbesondere Adipositas)

- Gesundheit im Stresszeitalter

- Wichtigkeit von qualitativ gutem Schlaf und Erholung.

 

- Timing der Nährstoffzufuhr

- Unterstützende Wirkung der richtigen Ernährung im Kraft-/bzw. Muskelaufbau

- Ernährung im Alltag leichtgemacht

- Ernährung im Schichtalltag

- Kochkurs

- Diäten auf dem Prüfstand

 

- Die 5 Grundübungen richtig ausgeführt (Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Rudern, Schulterdrücken)

- Gestaltung eines Trainingsplans

- Sportspezifischer Kraftaufbau (für Sportvereine-, Clubs- oder Mannschaften)

- Ausdauertraining, wie und wie lange?

 

Die Liste ist nicht abschliessend.

 

Für Firmen wird jeweils ein Firmenspezifischer Ablauf kreiert. (z.B. Probleme im Schichtalltag etc.)

 

 

Preise richten sich nach Aufwand und Personenzahl.